食べまくり、飲みまくり

最近、この手の「暴飲暴食」日記は控えていたんですけどね～。
あ～、またデブへの道、まっしぐら～。(>_<)

今日は、mixiで私が運営しているオフ会コミュ「R30禁煙　横浜･神奈川で友達を!」の食事会がありました。
今日も忙しいところ、多数ご参加頂き、本当に楽しい会になりました。

ちなみに、こちらが今日のイベントです。

こちらは、今日の食事会の報告文。
詳細出てるのでご参考までに。

今日はネパール料理屋さんでの会だったんですけど、まぁ、とにかく量が多くって…。
今回のメニューのアレンジはこのコミュの副管理人だったんですけど、パンチ効いてましたよね～！
たらふく食べ、お腹がはちきれそうです。

ドリンクも飲み放題だったから、何杯飲んだことか…。

今日は、プロのベリーダンスダンサーのキカさんに来ていただいたんですけど、まぁ、美しくてセクシーなダンス。
見とれてしまいました。（*^_^*）

で、近々、キカさんのショーをもう一度鎌倉に見に行こうと思っています。(^^)
ここのお店ですね。

私もベリーダンスを始めてもう軽く半年以上経つんですけど、あんなに素敵に妖しく踊れるようになるのはいつのことやら…。
はぁ～。(-_-;)

今日嬉しかったのは、久々に会った方達とゆっくり話せたこと。
新しい出会いもいいですけど、久しぶりの再会って本当に楽しいものですよね～。
テニス仲間の方や、「ばもちゃる」のスペ語の生徒さん、サルサのサークル「プエサル」に来てくださっていた方。
懐かしい顔を見る事が出来ただけでも、苦労して幹事をするかいがありますよね。

また、次回以降も頑張って楽しい会を開催しようと思います。
今日、来られなかった方も、是非次回来て下さいね。
初めての方も、すぐにうちとけて、友達がいっぱいできると思いますよ。

あ、そうそう、今日のビンゴの賞品、当った方、いかがでしたか？
昨日は、ハワイとバリとインドに買い付けに行ったんですよ～。(←もちろん、ウソです。）
男性でも嬉しい賞品選び、悩んじゃったんですけど、気に入っていただけると嬉しいです。

あ～、まだお腹いっぱい。
12月って忙しいだけじゃなくて、太る季節でもあるんですよね～。(ーー;)

本当に効果あるかも…(^^♪

ちょっと前の日記でも書いたんですけど、ベリーダンスって、ウエストが引き締まるだけじゃなくて、顔も小さくなるみたいですね。

先週テニスで久々に会った方にも顔が痩せたって言われたんですけど、また今週、同じことを言われました！ヽ(^o^)丿

昨日近所のジムで、久々に会った友人がいるのですが、ウエストだけじゃなくて顔、特に顎が痩せたって褒められちゃいました。（*^_^*）

皆さんもご存知のように、私は特に食事制限はしていません。
と言うよりは、どちらかというと、相当大食いで暴飲暴食生活を続けています。(-_-;)
ま、これは、多分皆さんも良くご存知かと思いますが…。

その友人に最後に会った後に変えたことって、ベリーダンスを始めたことなので、やっぱりベリーダンスは顔痩せに効果があるのかな…と思います。

ベリーダンスって、首やら肩やらを動かしまくりますからね～。
自然に顎が細くなるんでしょう。

自分ではかなりのおデブ、もう少しすっきりしたいな～と思っているのですが、食事制限をする気もなし…。(-_-)
ダンスは楽しいからできるけど、食事制限のような、我慢を強いられる行為は全然する気が起きないんですよね～。

痩せたって言うのも、半分はお世辞で言ってくれているのは分かっているのですが、それでもサイズダウンしたように見えるなら、それは嬉しいですよね。
ってことで、このまま、ベリーダンスはしばらく続けようと思います。(^^♪


あ、そうそう、ベリーダンスと言えば、mixiで運営しているオフ会コミュの次回の食事会に、ベリーダンサーをお呼びしようかな…と計画中です。

まだ決定では無いのですが、次回の食事会は12月の初旬に、エスニック系のお店でやる予定です。
次回は飲み放題にすべく、ただ今交渉中でございます。

詳しく決まったら、またコミュのトピック等でご案内します。

妖艶なベリーダンスの本物のダンサーの踊りを見てみたいな…と思っている方、是非是非ご参加下さい。(^^♪

もちろん、スモーク・フリーの美味しい空気の環境で、美味しい食事を味わいたいと思っている方や、お友達をたくさん作りたいって思っている方も、ご参加下さいね～。

さらにまた暴飲暴食(-_-)

土曜日、お昼はお料理教室で作ったメニューをいただいたのですが、夜は、ちょっとした飲み会。

関内の「乃家」というお店で初めて呑みました。

こちらは、参加者の1人が武蔵に似たイケメン店員さんとお知り合いで、店員さんには色々気を遣っていただき、楽しく飲む事が出来ました。(^^♪
非常に快適に過ごせるお店なので、また行こうと思います。(^^)

びっくりしたのが、名刺をお渡しすると、なんと！焼酎が1本サービスされちゃったんですよね～。(゜゜)
こんな太っ腹なことして、大丈夫かしら…と、ちょっと心配になっちゃいました。

個室がいっぱいあったので、禁煙席が無い割にはタバコの煙には邪魔されないと思います。
個室って日本人の「飲み会文化」に非常にマッチしていますよね～。
周りの声にも邪魔されないし、とても快適にこじんまりと呑めますよね。

お昼をいただいたのが、料理終了後の2時だったので、あまりお腹が空いていなかったのですが、それでも色々といただいてしまいました。
あ～、もう、暴飲暴食生活やめようと思っていたんだけど…。

楽しい仲間と楽しくお話しすると、どんどんお腹に入っちゃうんですよね～。

そろそろ本当に胃がヤバイと思います。
って言うより、脂肪の蓄積が怖すぎます。(>_<)

今日は「ばもちゃる」の部屋取りのために早起きしたんですけど、その後二度寝してから、昼間はベリーダンスに行ってきました～。
ちょっとは脂肪を落とせたと思うんですけど、それにしてもそろそろ節制しなきゃ…。

あ、そうそう。
ベリーダンスと言えば、ウエストのちょっと上辺りの脂肪が綺麗に無くなっちゃうのは皆さんもご存知だと思いますが、どうも、顎や首の脂肪も落ちているようです。

と、言うのも、金曜日の夜に、久々に近くの公園でのナイターテニスに参加したのですが、その時に、久々に会った方に
「顔も痩せた」
って言われたんです。ヽ(^o^)丿

いや～、まぁ、多分、お世辞だとは思いますよ。
でももしかしたら、ベリーダンスでは首や肩を相当動かすので、そこの脂肪も燃焼しているのかな…なんて、ちょっと嬉しくなっちゃいました。(^^♪

ベリーダンスって一石何鳥なんでしょうね。
楽しいし、ストレス発散になるし、痩せられるし、女性らしい体のラインが手に入るし、体幹を鍛える事ができるし、体の柔軟性が保てるし。

私の様に、生まれつきの低血圧体質だと、運動をやめると一気に血圧が降下して生活に支障が出る危険性があるのですが、楽しいと頑張らなくても続けられるのがいいですよね～。

ちなみに、本日、運動後の最高血圧は110、入浴後は100。
運動していないとすぐに90台に落ちちゃいますから、いかに運動が体に良いかが分かります。

それに、頻繁に暴飲暴食する人にとっては、楽しみながら良い運動になるベリーダンスは脂肪を分解する強い味方です。
ま、その前に、少し節制しろよ！って言われそうですけど。(-_-;)

先生、ありがとう

毎週日曜日は、週に一度のお楽しみ、ベリーダンスのレッスンに参加しています。

今日は、今まで教えてくれていた先生の最後のレッスンでした。

私が最初にベリーダンスと出合った時に優しく教えてくださったのがその先生。
ベリーダンスって何？ってところから始まり、基礎をしっかり教えてもらったのですごく感謝しています。
ヒップスカートの巻き方とか、細かい事も色々と教えていただきました。

今日のレッスン最後の挨拶を聞いた時には、何だかジーンと来ちゃって…。(T_T)

先生自信は、ベリーダンスを始めてから5年程とのことなのですが、2年間みっちり練習したらレストランのショーへの出演も夢じゃないって励まして下さいました。
もうちょっと足の痛みがちゃんと取れたら、真面目にみっちり練習しようかな～なんて思っちゃいました。
まだ、足の痛みが取れていないので、フラもお休み中だし…。(-_-)

今日の最後のレッスンは本当に楽しく、この時間が終わらないで欲しいな…って思ったほどです。

帰り道、何だかおさえていたものがプチっと切れちゃって、涙が出てきちゃいました。
歩きながら涙流していたので怪しい変なヤツだと思われていましたよね。(^_^;)

でも、やっぱり私にとってのベリーダンス＝この先生なので、特別な思い入れがあったんです。
先生の楽しいレッスンのおかげで、毎週楽しくレッスンに出られたんだって思います。

さて、来週からの先生は、この先生の話ではかなりスタイリッシュな方のようです。
私、ついて行かれるかしら…。
先生の今までの指導を汚さないように頑張らなきゃ…。

ちょっと復活だよ～

足が痛くなってお休みしていたダンス。
普通に歩けるようになったし、サンダル履いても痛くなくなったし、そろそろいいかな…って思って、今日久々にベリーダンスのレッスンに参加しました。

レッスンの最初はストレッチをするので裸足でいたんですけど、やっぱりまだちょっと怖いので、ストレッチが終わった時点でスポーツ用の厚手の靴下を履いて踊りました。

で、久々に踊った感想は…。

もう、笑っちゃいましたね～。
胸の筋肉が自由に動かないんですよ…。(^_^;)

よく語学で、3日練習をサボったら「ゼロ」になっちゃうから、サボるなら2日までって言われていますけど、ダンスなどの運動も同じなんですね。

普段良く動かす足や腕はそれでもちゃんと動いたんですけど、普段ほとんど使わない胸や腰の筋肉はすぐに硬くなっちゃうんですね。
胸を上下に動かしたり前後左右に動かす動作がぎこちなくって、全然自分の体って感じがしませんでした。(>_<)

あとは腰の上下運動や左右への回転運動など、ベリーダンスは腰を動かす振りが多いんですけど、これもちょっと辛かったです。

滑らかな動きが出来るまで、しばらく毎日家で基礎トレしないと…。

お休みしている間に振りつけはどんどん進んじゃっていて、もう来週で今の曲が終わり…だそうです。
あ～、もうあと1週しかないなんて、今の曲は振りを覚える前に終わっちゃうってことです。(-_-;)

ベリーダンスはつま先で立つことが無いのでそれほど足に負担はかかっていないのですが、やっぱり足はまだ少しだるい感じがします。
つま先立ちのステップがいっぱい登場するフラはまだ無理そうなので、もうしばらくお休みしようと思います。

ダンスって、サルサのターンにしろ、つま先立ちのステップが多いので、思ったより足には負担かかるんですよね。
それを考えると、激しい動きに見えるテニスって、あまり足には負担がかかっていないみたいです。
テニスはもうすっかり普通に出来る様になっています。

そうそう、明日はラケットキャンペーンの最終日。
やっぱり買おうと思っています。(^^♪

どうして和物は敬遠されるの？

昨日は夏至だったんですけど、それだけにちょっと晴れ間が出た今日は暑い一日でしたね。

あ～、日本に梅雨がなければ今は初夏の一番爽やかな時期なのに…。
って、これ、去年も散々書きましたね。(^_^;)
しかもサマータイムを採用していない日本、この時期でも夜が来るのが早すぎます。(>_<)

さて、今日もまたジムネタです。
運動に興味ない方、すみません。m(__)m

私がダンスを好きなのは皆さんご存知だと思うのですが、いつも疑問に思う事があります。

なぜ、日本古来のダンス、舞踊って全然人気無いんでしょう…。

フラはハワイの伝統的な踊り、タヒチアンダンスだってタヒチの伝統的な踊り、そしてベリーダンスはアラビア圏＆トルコの伝統的な踊りですよね。
さらに、ラテン系が大好きな踊りはサルサとか…。
スペインのフラメンコやアルゼンチンのタンゴも人気がありますよね。
ヨーロッパの古典だったらクラシック・バレエですよね。

ジムでは盛んにこれらのプログラムを取り入れていますが、何故か、日本のダンスが全然プログラムに無いんですよね～。

日本にだって、伝統的な踊りはいっぱいありますよね。

一番は日本舞踊でしょうか…。
まぁ、これはちょっと敷居が高い感じはしますね。(^_^;)

他にも、阿波踊りや盆踊り、沖縄のカチャーシーや山形の花笠音頭など、それぞれの地方には個性豊かな踊りがゴロゴロ…。
それなのに、ジムでは全然これらの踊りには注目せず、ひたすら異国のものばかり追いかけているんですよね～。

普段から、和物大好き、どっぷり日本人の私にとっては、こういう、舶来主義のみに走っている日本人の考え方がどうも納得できないんです。

ジムでこれらのプログラムを取り入れても最初はあまりお客も来ないと考えているのかもしれません。
だから、経営的に難しいと考えているのでしょう。
でも、他のジムで取り入れていないって事でそのジムの「売り」となり、人気が出るような気がします。

戦後、あまりにも「アメリカ様」、「おフランス」に走りすぎていた日本人も、最近はやっと愛国的な考え方が浸透してきて、日本回帰の考えをする人が増えましたよね。
特にネットを日常的に使う層ではその傾向が顕著だと思います。

「日本のタブー」とされているマスコミが隠してきた近現代史についても、色々なことが明るみに出て戦前の植民地政策を評価する考えも出てきましたし、それにつれて、和物を積極的に取り入れる若者も多くなってきましたよね。

ジムを経営している経営者の方や、ダンススクールの経営者の方も、一度、日本の豊かな伝統的ダンス文化を見直せばいいのにな～と思います。

余談ですが、外国の文化に憧れて語学を習う人って多いと思うんです。
だから、私が運営している語学サークルにも、舶来物だ～い好き！って人結構いるのではないでしょうか。
でも、外国の文化を愛するためには、まずは自国の文化を良く知ってから…って感じがするんですよね。
両方の良さを知ってこそ、本当に好きになれるのではないかな…って。

皆さん、良くご存知の通り、私は外国の文化を学ぶのと同じ位日本の文化に触れるのが好きですし、日本語も大好きです。
日本人にも欠点はいっぱいありますが、それは文化的な背景を知っていれば納得できる事が多いんです。
盲目的に外国の文化を何でも好きになるより、ちゃんとバックグラウンドを知ってからの方がずっと奥深く味わう事が出来ると思うんです。

こんなこと書いているとまた右巻きの人って間違えられちゃいますかね…。
まぁ、帰国生って基本的に右巻き思想入っていますし、これは仕方ないかな…。

しばらくお休み中(T_T)

ほんのちょっと前まで毎晩お風呂入る前はタヒチアンダンス、フラ、ベリーダンスの基本ステップ練習をしていたのですが、今、お休み中です。(-_-)

あれ？
あんなに楽しそうにしてたのにどうしたの？

って、皆さん不思議だと思うのですが、実は痛くて痛くて踊れないんですよ～。

何処が？って、日記でも書いたのですが、お尻から腿の付け根にかけての横の筋肉です。
骨盤をスライドして引き上げる時に使う筋肉です。

以前も少し痛いな～、筋肉痛だな～、やっぱり普段使わない筋肉だからな～って思っていたんです。
でも、痛いながらも慣れるだろうと思い、気にせず毎日練習してたんですよね～。

ところが、スポーツ・クラブで本格的なタヒチアンダンスのエクササイズに参加してからと言うもの、痛くて痛くてどうにもならないんです。
勿論、その後も、フラとベリーのスタジオレッスンには出ています。
でも、家ではやっていません。

あまりに痛いのでジムのマシン・フロアのイントラの方にその部分の筋肉を伸ばすストレッチングを教えていただき、数日間お風呂に入った後に伸ばしてみたのですが、状況は若干の改善を見せただけでほとんど変わらず…。(-_-)

その後、再度ジムのそのイントラの方に相談してみると、筋肉が完全に炎症を起こしているから、しばらくストレッチもやめた方がいいし、タヒチアンダンスへの参加は痛みが無くなるまで厳禁！とアドバイスされました。

ストレッチもやめてから数日、やっと少し痛みが取れてきました。
アドバイスに従い、明日はタヒチアンのレッスンに参加するのはやめておきます。

今まで毎日体組成計（部位別体脂肪率計付体重計）に乗るのが楽しみだったのですが、運動しないで乗るのも怖く、ここ数日計っていません。(>_<)
多分、内臓脂肪が相当増えていると思うんですよね～。

それに今週は風邪気味という悪条件も加わったため、運動どころではなくひたすら温かいものを食べては体を休める生活をしているので、ますます体組成計には乗れません。(-_-)

幸い、風邪気味だったのは段々落ち着いてきたので、明日は軽く運動したいな…って思っています。

食べるのを我慢する痩身方法なんて私には絶対に出来ないので、このまま運動をしないで食べ放題食べる生活を続けていたら、どんどん（お腹周りが）成長するのは目に見えています。
早く「おうちスタジオ」でのダンスのステップ練習が出来るように、今は筋肉の痛みが治まってくれることを祈るばかりです。(^^♪

「ワークショップ」の意味

一昨日見られなかった映画、結局昨日見に行って来ました。

まぁ、長かったですね～。
しかも前作同様、心の中の叫び、葛藤を全く描いていないし、思想的なアピールも無しってことで、一般受けはしない映画だと思います。
あの内容なら半分以下の時間に編集してもいいんじゃないかな…と個人的には思いました。
ま、私はスペ語の良い練習になったと思っています。

話、全然変わりますが、皆さん「ワークショップ」って言葉ご存知ですか？

実は私は知らなかったんです。
勿論、英語の「workshop」という単語は知っていましたし、「作業場」や「研修会」という意味では使っていました。
皆さんもビジネス上ではこの意味で使いますよね？
でも日本語の「ワークショップ」ってこの元の意味とはどうも異なるようなんです。

最近フラやタヒチアン、ベリーダンスに興味を持ちmixiでこれらのコミュに入ったのですが、頻繁に「ワークショップ」って単語がイベント告知に出てくるんです。
でも「普通のレッスン」との違いが分からず一体なんだろう？って思っていたのです。

コミュへの参加者にとってはあまりにも当たり前すぎることなのかもしれませんが、まだこれらのダンスを始めたばかりの初心者の私にとっては不明で、ちょっと興味を持ったベリーのイベントトピで普通のレッスンとどういう違いがあるかを聞いてみました。

このイベントを主催している方は非常にきちっとした方のようで、とても丁寧な回答が返って来ました。
以下、抜粋してコピペしますね。

-----ココカラ-----
ワークショップとは、通常のレッスンよりは、本来は内容が濃いものとなり、たいてい一つのテーマがあり、テーマに基づいたレッスンです。
今回の●●ワークショップのテーマは、■■さんと言うダンサーがエジプトからいらっしゃり、彼女のワークショップの事前レッスンとなります。
と言うのは、外タレワークショップにしましても、基礎が出来ていないと、ワークショップについていけない場合も多々あります。
その前に基礎を確かめておきましょう…と言うのが、本来の目的ですが、■■さんのレッスンに出来るだけ近づけ、■■さんのワークショップを受けようか迷っている方にも、参考になればと思い、みなさんの声があったので、開催することとなりました。
と言うのは、■■さんのワークショップ自体、オールレベルですが、わりとレベルが高いのです。
全て理解できるように、有意義に■■さんのワークショップを受けて頂けるよう、と言うのが、私のワークショップの目的です。
そして私自身、少しでもエジプトのダンスを広めていけたら……と言う私の願いもありまして、 全くの初心者、■■さんのワークショップを受けない方にも、お越し頂き、生タブラもはいり、たった二時間ですが、エジプシャンを感じて頂けたら…と言うことで、 本来の事前レッスンと言う目的とはまた違ってきますが、どなたでもお越し頂けるワークショップとなりました。
-----ココマデ-----

いかがですか。
フラ、ベリー、タヒチアンのイベントに頻繁に出てくる「ワークショップ」と言うのは、どうも通常のレッスンと比べると一つのテーマに絞ったレッスンのことのようです。
でも、その割には、イベントトピックにはきちっとテーマを明記していないんですよね…。(-_-)

それにしても、日本語に入ると元の言語の意味とは異なる意味で使われる言葉って多いですよね。
ビジネス上での使い方では比較的元の意味で使う言葉も、専門の業界では元の意味と異なってしまう事が多いように感じます。
そして、その業界にどっぷり浸かっちゃっている人にとっては、ビジネスで一般的に使われている意味と異なる意味になっていることにさえ気付かず、「誰でも知っているはずだ」って思ってしまう事が多いんでしょうね。

私もイベントトピックを立てる時には誰でもが理解できる言葉で書いているつもりなのですが、こういう例を見ると子供でも容易に分かる言葉を使わないといけないな～と改めて思います。

皆さんはこういう、元の意味と異なってしまって全然理解できない単語って無いですか？

減った～！！ヽ(^o^)丿

毎月10日はみなとみらいの109シネマズで映画を安く見られるんですよね～。
この間ゲバラの28歳バージョンの映画「チェ　28歳の革命」を見た時にその情報をゲットしたんです。
こちらがその時の日記です。
ちなみに映画のYRLはこちら。

39歳バージョン「チェ　39歳別れの手紙」の公開時のタイムスケジュールをチェックし、18:40の回に間に合うようにと昨日映画館に急いだところ…、上映していませんでした。(>_<)

まだ公開から10日しか経っていないのに、すでに上映スケジュールが変更になっていたんです。(゜゜)
ちゃんとネットで調べておけば良かったんですけど、先週のスケジュールだと18：40の後レイトショーまで有ったのに…。(-_-)
今週から上映スケジュールを変えたようですね。

仕方なくワインをお供に夕食をたらふく食べてそのまま帰ってきちゃいました。

「長い映画見るぞ～」って意気込んでいたのに見られず拍子抜けしちゃいました。
で、帰宅してから時間もあったし、「おうちスタジオ」でフラ、ベリーダンス、タヒチアンダンスの夜練習をしてからお風呂に入り、いつものように体組成計で体の中をチェック！

体重は全然減ってないんですけど、また内臓脂肪が減りました。(^^♪
で、当然ながら体脂肪率も減りました。
ついに10年前の体脂肪率に近づきました～。（*^_^*）
かなり嬉しいです。

で、どこの部位が減ったかって言うと、体幹部分なんです。
今までずっと「標準」と表示されていた体幹部分の脂肪率が初めて「少ない」に変わりました。ヽ(^o^)丿
相変わらず両手(腕)両足（脚）は「標準」のままですけどね～。
筋肉量は体幹と両手（腕)では「多い」、両足（脚）は「標準」でした。

体内年齢は「24歳」になりました～。(^^♪
確かこの体組成計は「20歳」が一番若い（良好な状態の場合に表示される値）はずなので、結構優秀な体内状態ってことですよね。

でも、自分の体つき見てもブクブクなんですよね…。
どう考えても24歳の体型ではありません。(-_-)

指の太さもあの頃とは全然違います。
結婚指輪はもう何年もはめていません。(ーー;)
結婚した頃は体型同様指も華奢だったんです。
結婚後すぐにきつくなったから一度サイズ直ししたんですけどまたすぐきつくなっちゃって…。
二回もサイズ直しする人いないだろうと思って、そのまま放置しています。
今じゃ、婚約指輪はピンキーリングと化してしまったし。(>_<)

いくら体組成計に「ちょっと痩せたよ」って言われても、結婚指輪が入らないようじゃ自分としては痩せた実感がありません。
あ～、もうちょっと頑張って内臓脂肪だけじゃなくて皮下脂肪も落とさなきゃ…。

我が家がダンス・スタジオ

浅間山の灰が結構横浜に降り続けているようですね。
我が家の周りに停まっている車はどれも灰で真っ白です。

私もどうも気管支に灰が入って来るようで、ここ数日苦しい日々を過ごしています。(-_-)
皆さまのご近所では影響はいかがですか？

さて、最近のマイブームの続編についてそろそろ書きますね。

学生時代にトルコに行った時に初めて見て衝撃を受けたベリーダンス、こんな妖しいダンスを自分が踊るなんてその時には考えもしなかったのですが、最近やっている人も多いですし、気にはなっていたんです。
知人で何人かやっている方がいて、その方々のブログを読むうちに、すっかりやってみたくなっちゃったんですよね～。

でも、すでに色々な場所で気軽に目にする事が出来るフラダンスと違って、一体どんなステップか全然分からなかったので、まず雰囲気を調べてみようとDVDブックで練習してみました。

「キレイが目覚めるベリーダンス 今日から踊れる超入門レッスン」

これはいいです！ヽ(^o^)丿
本当に初心者に分かりやすく説明されてます！！
全く何だかよく分からないでDVDを見たのですが、初めてでもちゃんとついて行けます。
基本的なステップだけなら10分～15分程度の練習で良いので、毎日の基礎トレに使っています。

でも、毎日DVDとにらめっこしているだけだと飽きてきますよね。
実際にレッスンを受けたいな～と思ったところ、ラッキーにも通っているジムにも「ベリーダンス」のプログラムがあるのです。

一般のダンススタジオで受講すると大体月謝が1万円程度かかります。
すでにフラダンスのレッスン料を払っているからこれ以上お稽古事にお金かけたくないな…と思っていたので、これはラッキーです。(^^♪

でも実はそのプログラム、スタジオの外から見ると皆ちゃんとベリーダンスの衣装を身につけ妙に上手そうに見えたので、初心者は入り込めないかな…と受講をためらっていたのです。

で、フィットネス・フロントで相談したら、「初心者でも大丈夫」とのこと。
まぁ、そう答えるのは当たり前ですけどね～。

初参加の日、レッスン前に先生に初めて参加する旨をご挨拶し、ドキドキしながらプログラムに挑戦しました。

前半はヨガマットを使い念入りにストレッチして体をほぐします。
ちょっとヨガに近いかな…。
これは気持ちがいいですね～。（*^_^*）

さて、その後はステップを色々と練習します。
足だけの練習は難なくついて行けるのですが、そのステップに手がつくともうアタフタしてしまいます。
さらに、胸や肩、お腹やヒップを動かすとなると、こんがらがってきます。
特に私は肩と胸など、上半身を動かす動きが苦手みたいです。(>_<)
最初に習ったダンスが胸をうねらす動きが全く無いクラシック・バレエだったってこともあるかもしれません。

後半は1曲に振りを付けて完成させています。
もうすでに何ヶ月か前に練習を始めた曲の様で、かなり進んじゃっていました。

毎週、4小節程度ずつ新しく振りをつけ、曲の最初からその週にやったところまで踊るようです。
まだまだまごついていますが、あと何度か通えば楽しく踊れそうです。

先生からは2ヶ月ほどで普通に踊れるようになるとアドバイスされたので、毎日の自宅でのステップ練習を怠らないようにしようと思っています。

さて、フラとベリーダンスのDVDブックと一緒に買ったのが「タヒチアン・ダンス」のDVDブックです。

単に何とな～く面白そうだな…程度の興味で買ってみたのがこちらの本。

「骨盤リズムダイエット 1日3分! タヒチアンダンスで-10キロ、ウエスト-10センチ」

これは楽しいですね。ヽ(^o^)丿
初心者にも分かりやすい丁寧な解説がされています。
3分で本当に汗が出てくる驚きのエクササイズです。
基本ステップを練習するためのDVDブックとは言え、曲に合わせたダンスも入っていますし、楽しみながら汗をかけます。
しかも、場所をほとんど必要としないので◎ですね。(^^♪

近所のジムでは土曜日の夕方にタヒチアンダンスのプログラムもあるので、「ばもちゃる」の活動が無い週には参加してみようと思います。

今はほぼ毎日、家でフラとベリーダンスとタヒチアンの基本ステップをDVDブックを見ながら練習しています。
それぞれせいぜい10分程度しかやっていないのですが、続けるためには無理せず楽しみながらやるのが一番かな…って思っています。

もう少しして体になじんできたら週1～2回程度のペースに落とそうと思っていますが、スタート時点の習慣化って大事ですからね～。
毎晩ご飯食べ終わった後に練習してます。(^^)

「同時にいくつかのことをやって楽しいの？」
って思う方もいらっしゃると思います。
1つを極めてから次のものをやってもいいのですが、どうせなら色々やりたいんです。
「やりたい事を我慢しない」という目標に忠実に生きています。(^^♪

やりたくなくなったらやめればいいだけの話です。
毎日やろうと思うとやりたくなくなるので、週に3日程度と思っていると楽しく続けられます。

ところで、「ハワイアン・フラ」、「タヒチアン・ダンス」、「ベリー・ダンス」の3つは、似ているようで全然違うんですね。
フラはゆっくりした腰の横への移動の連続、タヒチアンは強い腰の移動、そしてフラに比べると前後への移動が多いです。
ベリー・ダンスはお腹や胸、肩をスネーク状に動かし、腰の縦の動きも入るので一番難しいと思います。
結構上半身の動きを伴うので、ラテン系のダンスに似てるような気がします。
ダンスとしてはベリーが一番美しく、「魅せる」感じがします。

めまいになる前まで週に2～3回「おうちヨガ」していたのですが、ちょっと前までヨガのように頭の角度をガンガン変える動作をすると辛かったので、「おうちヨガ」はお休みしていました。
で、その間できる運動を…って考えて始めちゃったらこれが楽しいんですよね～。

特にフラとタヒチアンは、下半身のみを動かし頭を含めた上半身を動かしてはいけないので、運動量の割には全然頭への影響がないんです。
フラの基礎練習で本を頭に乗せて練習するのって有名ですよね。
皆さんもテレビで練習風景を見た事があるのではないでしょうか。

最近体調が良いので、頭を動かすヨガもボチボチやろうかと思っているのですが、しばらくは夜はフラ、ベリー、タヒチアン中心の生活になりそうです。(^^)