ホットヨガって気持ちいい(^^♪

しばらくお休みしていたホット・ヨガですが、最近めまいの症状が治まったので、ちょっと前から「おうちスタジオ」での毎日の基礎トレを再開していました。
さすがに、いきなり暑いホット・ヨガ・スタジオで1時間以上暴れたら倒れちゃいますからね。(^_^;)

さて、昨日、本当に久々のホット・ヨガ・スタジオに行ってまいりました～。ヽ(^o^)丿
感想は…というと、まず、

最高！
超気持ちいい！(^^♪

です。
当然ですが…。
汗をが～っとかくと、気分爽快です。(^^)

そして、久々だったためやはり課題が…。

まず、ちょっと気分が悪くなっちゃいました。
気温40度前後のスタジオに長時間いるとそれだけでかなり体力を消耗するんですよね～。
慣れるまではしばらくまた気持ちが悪くなることもあるかと思います。

それから、三半規管がやられてしまっているから仕方ないんですけど、バランスポーズはほぼ全滅！でしたね。(>_<)
片足で立ってポーズを取ってみると、以前の安定感がなくフラフラしちゃって…。(^_^;)
イントラの方も心配そうにチラチラこちらを見てました。
まるで自分の体じゃないような感じがしましたね～。(T_T)

「おうちでヨガ」では、あまりバランス・ポーズは行わず、どちらかと言うと場所が狭くでもできるポーズばかり練習していたので、今後はバランスポーズも家でちゃんと練習しようと思います。

私がよく練習しているのは深堀真由美さんのヨガDVDブックなのですが、結構、どの本も寝ポーズや座りポーズ、両足を床につけたままのポーズが多いんです。
このDVDブックについてはまた別途詳しく書こうと思っています。

ところで、私が通っているジムにもヨガ・プログラムはちゃんとあるんです。
ジムでヨガ・プログラムに参加してしまえば月会費だけで参加できるので「無料」ですから、一番リーゾナブルではあるんですよね。

でも、近所のジムとホット・ヨガ・スタジオでのヨガには大きな違いがあるんです。

まず、ホット・ヨガ・スタジオは室温、湿度共に高く、汗をかく量がスポーツ・クラブでのヨガ・プログラムとは全く違います。
さらに室温が高く体が柔らかくなるので、ポーズが取り易いんです。

この2つのメリットって、お金払ってでも行く価値があるんですよね～。

もう一つ。

私は「メガロス」というジムに通っているのですが、ここのスポーツ・クラブのスタジオのマットって、使用後誰も拭かないから何となく汚くて…。(^_^;)
これは以前の日記にも書きましたが。

もちろん、私は軽くて持ち運びに便利なマイ・マットも持っていますから、それをジムに持って行けば良いんです。
でも、一般のヨガ・スタジオと違い、スポーツ・クラブでは同じスタジオ内でエアロビ・メニューその他、様々なプログラムを行いますから、皆さん普通のトレーニング・シューズでスタジオ内を歩き（走り)回っています。
そのトレーニング・シューズでは、一般の土足フロアも歩いているんです。

普段裸足で使用し、プログラム終了後にウエットティッシュで周りを拭くヨガ・スタジオとは清潔さが違うんですよね～。
マイ・マットはいつも自宅のリビングで使用しているので、汚いスタジオで使って汚したくないんです。(←相当我がまま)

その点、私が通っているホット・ヨガ・スタジオの「LAVA」では畳敷き(井草もどき？)の上にタオルを敷いていて、毎回タオルは新しい物を使用しているので、そういう心配が全くなく、清潔そのものなんです。

ただ、問題はやっぱり料金なんです。
1時間～1時間半のレッスンで1回3000円かかりますから、ちょっとお高いんですよね～。
まぁ、テニス・スクールの参加費も似たような金額ではありますが…。(^_^;)

「マンスリー会員」という種別に変えると通いたい放題通える様になるので、ぐっと割安感があるんです。
どうせ毎週1回は通うから、そうすると月4回は行くことになるし、だったらマンスリー会員にしようかな～と今、悩み中です。

あ～あ～、通っているジムに「ホット・ヨガ会員」って種別があって、プラス幾らで通えるってことになれば悩む事がないのに…って思います。
さすがにホット・ヨガ・プログラムになったら汗のかき方が半端じゃないので、マットも都度拭くようになると思うんですよね～。(^_^;)

それに、ヨガ・スタジオの「LAVA」にはシャワーしかないし、シャンプーも備え付けられていないんですけど、ジムの「メガロス」には泡風呂もサウナもあり、シャンプーも常備されているので、そういう面でも◎なんです。

そういうことを考えると、東戸塚の「レアレア」にはホット・ヨガ・プログラムや岩盤ヨガ・プログラムがあり、しかも天然温泉施設もあるし、かなり私のニーズに近いんですけど、ここは残念ながらテニス・スクールがないんですよね～。(-_-)

結局やりたい事全部を備えた施設は無いってことです。(-_-)
「だったらお前が経営してみろよ！」って言われちゃいそうですけどね～。

私思うんですけど、ジムがマルチ・カルチャー・センター化したら面白いんじゃないかな～って思います。
ジムに通う人とカルチャー・センターに通う人って、もしかしたらちょっと違うかもしれませんが、「何か習い事をしたい」「習慣的に何かすることを好き」って点では一致してますよね。

私はジムに「ベリーダンス」や「タヒチアンダンス」のプログラムを受講するために通っていますし、私と同じような参加者は多いと思うんです。
逆にこれが無いと、よっぽど精神力がある人以外はつまらない有酸素運動を黙々と続けることに無理があり、結局は通わなくなっちゃうと思うんです。

スタジオプログラムに参加していない人のジムへの来場頻度と時間を、参加している人のと比較すると面白いデータが出ると思うんですよね～。
ところで、こういうのって、ジムのマーケ担当は提案しないのかな…ってちょっと不思議に思うのですが、メガロスではそういうアンケートや統計を取っている姿を一度も見た事がありません。

だから、ジムでこういう楽しいプログラムをどんどん増やしていけば、固定客も倍増すると思うんです。
最近はどこのジムでも必ずヨガやピラティスのプログラムを取り入れているのがその証拠です。
ベリーダンスやフラダンス、太極拳などのプログラムを行っているジムも普通になってきましたよね。

ダンス等のスポーツ系プログラムはもちろん、例えば日本舞踊や阿波踊りなど体をちょっと動か習い事だったら今の施設で対応できるますよね。
こういう講座を開いているスポーツ・クラブは見た事がありません。
当然サルサ教室や社交ダンスもこれに入ります。
すでにラテンダンスのプログラムは結構どのジムでもやっていますが、ペアダンスで教えている施設って少ないと思うんです。

あとは例えばイントラが英語で指示する講座とかも楽しいですよね。
「英語でテニス」「英語でヨガ」みたいな…。

更に、テニスやゴルフ、水泳だけじゃなくて、野球、バレーボール、バスケ、バドミントン、サッカー教室やフットサル教室など、ありとあらゆる習い事系を網羅するすれば誰でも何かしら興味がある講座が出てきますよね。

完全なカルチャー寄りの講座も月会費で受けたい放題！にするとお得感が増して会員増えると思うんですよね。
毎月「英会話通いたい放題」！とか、お茶やお花や着付け、お料理教室に通いたい放題だったら、どれだけ会員が増えるんでしょうね。

会費がちょっと高くても経営的にはかなり面白くなると思うんですけど…。

あ、すみません。
また話が脱線しちゃいました。
男脳の方、読むのが辛かったでしょうか…。
携帯から見ている方からは「長すぎてスクロールしきれないよ～」って怒られそうです。(>_<)

男脳って違うのね…

最近マイミク(mixiの友達）ネタが多いな…って感じているのですが、今日もマイミクネタです。

普段からできるだけマイミクさん達の日記ににコメントをしているのですが、この間、へ～って思った事があります。

私は、コメントを入れると相手が喜ぶだろうな…って考えているので、普段、自分の日常生活やら、自分が感じている簡単な感想を書く事が多いんです。
だから、結構日記のちょっとした部分だけに対する感想を書くこともあるんです。

私自身のmixiやこのブログにも、自分が意図していなかったコメントが書かれると新鮮な驚きがありますし、全然想定してなかったコメントだとかえって話の幅も広がるし、それ自体がとても楽しい事だって思っていたのです。
まぁ、女性の場合、普通の会話でも、話がどんどん展開して、最初話していたことを忘れてしまうのがざらですから、そんなこと当たり前ですよね。

ところが、先日、ある男性のマイミクさんにその類のコメントを入れたところ、
「本題に関係無いコメントは差し控えて欲しい」
という内容のコメントを書かれてしまったんです。

これ、私にとっては相当の衝撃でした。

「へ～、男性ってそういう風に感じるんだ～」
って。
女脳と男脳の違いってこういうところにも現れるんですね。

私としても、マイミクさんを不快にしたくてコメントを書いている訳ではありません。
コメントを読み喜ぶ顔を想像しながら、書いています。
そうでないと、時間と労力をかけてコメントを書く意味はないですから。

せっかく喜んでもらおうと思い書いたコメントが、相手を不快にしてしまったのなら意味がありませんから、早速関係無いコメントを書き入れた旨をお詫びし、書き入れたコメントを削除しました。

そう言えば、すご～く昔にある男性マイミクさんの日記で、別の女性のマイミクさんと2人でコメントし合い段々話が広がってしまい、日記の主の男性マイミクさんから、自分の日記ではそろそろ遠慮してもらいたい旨のコメントがあった事があるのですが、今思うと、これも男脳的な考え方なんでしょうね。

「コメントを入れれば相手はきっと楽しいだろう」
と思って普段調子よくコメントを書き入れていたのですが、ちょっと怖くなっちゃいました。
男脳って本題に直接関係の無いコメントは無用、不要、不快と感じるんですね。
何でもOKの女脳とは根本的な作りがやっぱり違うんですね…。

多分、私のコメントは迷惑だと思っているのだろうな…って感じる方の日記には最近コメントは書いていませんが、典型的な男脳の方の日記へのコメントも今後は控えようと思っています。
今回のように拒否されたり嫌われたくないですし、それに楽しむためにやっているSNSで相手を不快にしてしまっては意味ないですからね。

女性の皆さま、典型的な男脳の持ち主の方から、このような感じの反応をされたことってありますか？

ちなみに、うちの夫は女脳の持ち主なので、とっても楽です。(^^♪
話はどんどん展開して行っちゃうし、ドラマも小説も大好きなんです。
お喋り好きですしね…。

ネットでのやり取りって難しい

皆さんもよく思いませんか？
ネットでのやり取りって結構気を遣うし難しいな…って。

ちょっと前に凹んでいたのもネットでのやり取りが原因なんです。

皆さんご存知だと思うのですが、私はネット上、特に掲示板やmixiのトピック上での喧嘩腰のやり取りや相手を傷つけるようなコメントって好きじゃないんですよね。
もし喧嘩したいならmixiなら直接メッセージを送ればいいだけの話です。
やりあっているところを第三者が見ても不快になるだけですし、第一当人同士も物凄く傷つくし不快ですよね？

日記でのコメントのやり取りなら少々攻撃的な部分があったとしても、それはその人個人の空間であり、まぁ、勝手な意見があってもOKだと思うんです。
でも、トピックや掲示板など、大勢が見る場所での喧嘩腰のやり取りって大人気ないですよね。

だからって議論は大いにするべきだと思うんです。
自分の考えを堂々と述べるべきです。
その際に相手の意見も尊重すればお互いに気持ちよく議論できると思いませんか？
相手の立場に立って、こう言われたらどういう気持ちがするかな…って考えながら書けば、お互いに不快にならないと思うんです。
上から目線で相手を叱責、罵倒するなんて論外です。

先日凹んだ時も、ちょっと攻撃的な上から目線のコメントをトピックに再三書かれてしまったんですよね。
私は相手が傷つかないように、不快にならないように…ってかなり気を遣ったつもりでいたんですけどどうも通じなかったようで、最後にトドメとも思える攻撃的なコメントを書き込まれてしまいました。
コメント自体、見た瞬間に削除しちゃったので詳細は覚えていないのですが…。
相当傷ついたのでもう思い出したくも無いですし。

そのコメントに応戦して
「貴方の書いたことはこうこうこういう点で間違ってます」
って書くのは大人気ないですし、そのトピックのやりとりが他の方の目に触れたら、その攻撃的なコメントを書いている方も「大人気ない」と周りの人に思われてしまうと思いトピック自体を削除しました。
でも、その後もそのトピックを消したことに対して上から目線の攻撃的なメッセージが来てしまい、気を遣った私がどうして攻められるのか…って独り悩んじゃったんですよね。
結局は気を遣い損…って言うのか…。

どうしてみんなで楽しく気分が良くなるようなコメントを書けないのか…。
文句があるならコメントなど書かずに、最初から一対一のメッセージでやり取りすれえば誤解もなく、楽しく会話できるのに…。

あの程度で凹んでいる私も精神力弱いとは思うのですが…。(^_^;)

それから、もう一点難しいなぁ～って思ったのは、mixiのトピックだけでのイベント開催です。

今度の土曜日のスペイン語＆英会話サークル「VAMOS A CHARLAR（ばもちゃる）」で、レッスン後に飲み会を行います。
ばもちゃるの飲み会は毎回幹事をする方が自ら名乗りを上げ、自主的に行われているんです。(^^)

今回も、忙しい中、日程の選定から人集め、トピック作成、お店の手配まで、超初心者英会話クラスの方が幹事として自ら企画して下さっています。
ありがたいことですよね。
やっぱりサークルっていいな～って思う瞬間ですよね。(#^.^#)

基本的に飲み会の参加者募集はmixiでのトピックだけで行っているのですが、これ、難しいな～って感じました。
と言うのも、mixiって毎日ログインする人とたまにしかログインしない人がいますよね。
久しぶりにログインすると、いきなり飲み会イベントが企画されてて慌てて参加表明する…って言う方も少なくないと思うんです。

でも、幹事さんだって忙しい身です。
毎日参加表明される方の管理をするのは相当大変な作業です。

「だったら参加表明は全てmixiから直メにすればいいじゃん！」
って思う方もいらっしゃると思いますが、毎日メールチェックをしない方だって大勢いらっしゃいますよね。
中には週に1度程度しか携帯やPCのメールをチェックしない方だっていると思います。
幹事さんだからって毎日それにかかりっきりでは作業は出来ませんよね。

今回幹事をされている方はいつもとても忙しい方なので、幹事の業務自体大変だろうと思うんです。
私も何かお手伝いできれば…って思い、お店を提案したりトップの案内画面の変更を手伝ったりしたのですが、少しでもお役に立てていればいいな…と思います。

今回難しいな～と感じたのは、幹事さんが一人で頑張っていても、mixiに頻繁にログインしていない人からすると
「あれ？もう募集終わっちゃってんじゃん」ってなることなんですよね。
前回の土曜日のレッスンに出た方は「アナログで」飲み会があることは伝わっているので問題ないんですけど、土曜日クラスに参加していない方や、前回のレッスンを休んでしまった人は、mixiのイベント・トピックを見ていないと、この飲み会自体の存在を知らないんです。

ま、見ていなかった方は「残念でした、また次回」ってなってしまうって申し訳ないんですけど、デジタル媒介って頻繁にアクセスする人とそうでない人がいるため、難しいですよね。
今後は、この点を何とか上手く解決する方法を考えないと…って思います。

ちなみに、上記3/21の飲み会は幹事さんにmixiで直メしていただければまだ参加間に合うと思います。
参加ご希望の方は直メして下さいね。

今回は参加表明している人数がいつもより少ないかな…って気がするので、何人かの方にはイベントメールのメッセを送ったのですが、メールチェック頻繁にしない人は気付いていないかもしれないですね。(^_^;)

お休み中にどんどん増加(-_-)

自宅でのタヒチアン・ダンスの基礎トレをお休みしてからもうすぐ3週間経ちます。
で、何となく怖くて、体組成計（高性能体脂肪計付体重計)に乗っていなかったんですよね～。(^_^;)

それで、今週、恐る恐る久しぶりに乗ってみて愕然！
体重、体脂肪、内臓脂肪全部が一気に増えていました。(ーー;)

原因を考えてみました。
ダンスをしないだけでそんなに急激に太るわけ無いですから。

毎日内臓脂肪を計る場合、少しでも少なく表示されたいからブレーキが効くんですよね…。

つまり、
「ここでもうちょっと運動しておこう」
とか
「今日は食後のデザートを我慢しよう」
なんて具合に。

でも、体重を計らないってことで安心感が生まれるようで、上記の気持ちが
「ま、いいか、今日は運動しなくても…」
とか
「ま、いいか、今日デザート食べても肥満で死ぬわけじゃないし」
って気持ちになっちゃうんですよね～。

ちょっと精神的にダメージを受けていて、
「ガンガン運動しよう！」
って気にならなかったっていうのもあるのかもしれません。
また、凹んでいてストレスが溜まるとついついスナックに手が出てしまうタイプなので、毎日のようにスナック菓子やら甘いお菓子やらを食べまくっていたっていうのもあるんだと思います。

タヒチアンダンスの練習を休むことで、二重、三重にデブへの道をまっしぐらだったんですね～。

でも、さすがに酷い結果が出ると人間目覚めるものです。
今週はジムで必死に運動しましたよ～！！

新陳代謝が良くなるように泡風呂にもちょっと長めに入りました。
普段興味が全く無かったスカッシュってヤツにも初めて挑戦、独り寂しくスカッシュコートで球打ちして、結構いい運動になりました。
スカッシュってコートが狭いのとボールが弾まないことでテニスの倍疲れますね。(@_@)

そしたら何とか元に戻りました。(^^♪

それに、これだけ運動すると、寝つきが良くって。(^^♪
凹んで寝付けないでいたのが嘘のように熟睡できるようになりました。

普段寝る前には、体に無害な睡眠薬として中国語のテキストを読むことにしているのですが、テキストを読まなくても眠りにつけちゃうんですよね～。

それにしても、タヒチアンダンスで痛めた腿、まだ痛いです。
いつ治るんでしょう…。
明日もタヒチアンのスタジオプログラムはお休みの予定です。(>_<)

パレードのエントリー始まりました

しばらく精神的にダメージを受けて凹んでいたので日記書いていませんでした。
私の日記を楽しみにして下さっている皆さま、すみません。
ダメージを受けた理由等についてはまた別途気力がある時に書かせていただきます。(-_-)

さて、ちょっと前の日記で書いたパレードのエントリーが始まったそうです。
ここのサイトです。
ちょっとでも興味ある方、是非是非一緒に参加しましょうね！

ちなみに、このパレードについて以前書いた日記はこちら↓です。
「横浜150周年の市民パレードに興味ある方いませんか？」
「参加費半額、ワンコインに！！ヽ(^o^)丿」

エントリーサイトの本文、一応抜粋してコピペしちゃいますね。

-----ココカラ-----
2008年大盛り上がりだったキューバンカーニバルパレード『Viva! Ise The CUBA』今年も開催！！

横浜の顔、イセザキモール
ラテンとのコラボでボルテージが上がるこの夏、キューバンカーニバル大パレードが今年も開催されます！
今年は　横浜開港150周年　そして　日本・キューバ国交関係樹立80周年　という記念の年、去年以上に盛り上がること間違いなし！！！！！

サルサ・ルエダ・コンパルサなどラテンダンスを踊りながら伊勢佐木町1丁目から7丁目までを１００人を越えるダンスチームでパレードします
本番当日迄に無料ダンスレッスンが開催されますのでダンスが初めての方も安心してご参加下さい！

地元横浜からCUBAN、LA、NYon2その他さまざまなジャンルの壁を越え、ラテン好きの仲間たちが一堂に会してひとつになれるイベントです

皆さまのご参加こころよりお待ち致しております！！！！！

エントリーはコチラから！受付中です 　　

■パレード開催日時：2009年7月25日（土）　15:30スタート
■場所：横浜伊勢佐木町商店街

■参加費：お一人様￥500-※練習会場でお支払い頂きます
①コンパルサダンスレッスン８回分（サルサレッスンもあります）
②当日用Ｔシャツorタンクトップ
③パレードゴール時のドリンク（ビールorソフトドリンク）
④パレード終了後の銭湯のお風呂券を含む

練習日
■日程：
5月11日（月）、25日（月）
6月 1日（月）、15日（月）、29日（月）
7月 6日（月）、13日（月）、20日（月・祝）※最終練習日

■時間： 全日20:00～22:00

■場所： 横浜市立吉田中学校　体育館
〒231-0047横浜市中区羽衣町3-84

■備考：
※各自上履きをご持参下さい
※飲食は自由です。特に飲み物はお持ち頂くことをお勧めします。但しゴミは各自で必ずお持ち帰り下さい。


5月15日(金)から毎週金曜日、22:00頃から黄金町Night FIREにてコンパルサタイムを行ないます！
月曜日の全体練習だけでは不安な皆さま、どうしても参加できない練習日のある皆さま、もっと練習したい皆さま、どうぞ奮ってご参加下さい！！

金曜日の黄金町Night FIRE、21時からのDJタイムはエントランスフリーでお楽しみ頂けます♪(1ドリンクオーダー要)
コンパルサタイム以外もどうぞお楽しみ下さい♪

■日程：毎週金曜日
■時間：22:00頃から15分程度
■場所：黄金町Night FIRE
■料金：エントランスフリー(※1ドリンクオーダー要)

エントリー
この度は『Viva! Ise The CUBA 2009』に参加申込頂きありがとうございます

＜＜注意事項＞＞
このイベントは横浜開港150周年関連イベントということもあり本名でのエントリーを参加条件とさせて頂きます
尚、この情報は当イベントに関してのみ使用させて頂きます
ご理解、ご協力の程　宜しくお願い致します
（以下略）
-----ココマデ-----

ってことだそうです。
去年いただいたTシャツはMサイズでちょうどぴったりだったので、女性はよっぽど背が高い方を除いてLサイズを頼まない方が良いと思います。(^^♪